Egzersiz Yapmadan Vücudunuzu Şekillendirmek Aslında Mümkün: Kaslarınızı Nasıl Şekillendirebileceğinizi Anlatıyoruz!
Güzellik ve fit bir vücut bir meydan okuma gibi görünebilir. Aslında egzersiz yapmadan veya diyet yapmadan da vücudunuzu forma sokmanız mümkün. Üstelik hiç uğraşmadan… Bir TikTok içerik üreticisi sporsuz kas şekillendirmenin sırrını kolay ve uygulanabilir tekniklerle verdi. Yuvarlak bir kalça ve ince bir bel için neler yapabileceğinizi görelim.
Kaynak:https://www.tiktok.com/@miraysde7/vid…
1. Kalçalarınız giydiğiniz iç çamaşırına göre şekillenir. Bu nedenle kalçalarınıza baskı uygulayan dar iç çamaşırları yerine esnek ve kompresyon yapmayan bir iç çamaşırı tercih etmelisiniz.
2. Sabahları aç karnına “vakum” yöntemini denemelisiniz. Uyanır uyanmaz aç karnına yapmanız gereken bu yöntemde önce 3 kez nefesinizi tutmalı ardından nefes alırken karın kaslarınızı yakacak şekilde midenizi sıkmalısınız.
3. Kalçalarınızı oturduğunuz yerden şekillendirmek için kalça kaslarınızı sıkarak uzun vadeli değişiklikleri görebilirsiniz.
4. Yağ yakmak istiyorsanız asansör yerine merdivenleri kullanın. Merdivenleri çıkarken ayak parmaklarınızın üzerinde hareket edin. Bu aynı zamanda kalça ve bacak kaslarınızı da sıkılaştıracaktır.
5. Bacaklarınıza fit bir görünüm kazandırmak için kuru fırçalamayı ve masaj yapmayı deneyebilirsiniz. Bunları nemlendiriciler veya selülit önleyici kremlerle yapın.
6. Bel korseleri beli inceltmek için paha biçilmez bir formül olabilir. Kim Kardashian’ın sırrı olan bel korseleri ile günde 3-4 saat geçirmek sizi daha ince gösterebiliyor.
7. Aynada kendinize çıplak bakın. Vücudunuzun gün içinde veya gün içinde nasıl göründüğünü takip etmek ve yediklerinizden sonra nasıl göründüğünüzü görmek için vücudunuza bakmalısınız. Bu, kendinizi tanımak ve sizin için neyin yeterli olacağını görmek için değerli bir adımdır.
